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脱发五大护理方法

admin 2020-12-16 150 浏览 0 评论

1.什么是脱发症?

脱发症是头发大片脱落或稀疏为主要表现的一种病证,也是皮肤科中的常见的疾病, 脱发的原因有很多种。脱发的主要原因是遗传因素,但目前的现代人,随着环境和压力导致的脱发率逐渐增加,掉头发成为了不少人的困扰。

人每天都会掉头发,每个人的头发大概有10万根,每天脱发50~100根是正常的,但是如果每天脱落过多或者长期脱发,就是临床的异常表现。


2.中医头发与五脏的关系?

中医认为,头发与人的肾气和肝血最为相关,故称发为肾之精华,血之余。头发是肾的花朵,是肾的外观,肾主要是黑色的,所以,头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,不易脱发,反之亦然。而“肝藏血,发为血之余”。


3. 掉头发吃什么食物好?

中医认为肾主“黑”,所以一般黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、何首乌, 黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等

需要补维生素B中的B1、B2、B6、B12,维生素D、维生素A、充维生素E。

1.)维生素B1 (也称为硫胺素):有助于这种生长,肌肉收缩,循环系统。缺乏维生素B1会引起肠胃不适,也会导致局部脂溢性皮炎

食物:大豆,猪肉,鱼类

2.)维生素B2:细胞的生长和皮肤黏膜细胞的修复再生。

食物:牛奶,肝,麦芽,绿色蔬菜

3.)维生素B6::是抗皮炎因素,可防止皮质分泌过剩。

缺乏维生素B6会引起角质性皮肤疾病

食物:金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生、牛肉等

4.)维生素B12:维生素B12对细胞分裂、血液形成、维持健康的神经系统和体内健康细胞至关重要。

食物:瘦肉,鸡蛋,谷物,奶酪


4.睡眠充足,晚上11点前要睡觉

《黄帝内经》:“人卧则血归于肝。”因此,充足睡眠,肝脏才能良好修复。并且,最好晚上11点以前就寝。

以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。


5. 头皮清洁

头皮也是人体的肌肤,随着环境污染问题与日俱增,皮肤也受到更大挑战,然而极少数人对头皮有正确的护理意识。

头皮老化的速度比面部皮肤快5-6倍,比身体肌肤快12倍,所以我们更加要保护头皮。定期清洁头皮,正确的选择洗发水清洁头皮

洗发水是指洗发水的PH值在5.0~6.9之间。PH值大于7的洗发水称为碱性洗发水,PH值小于7的洗发水称为酸性洗发水。皮肤最外面有一层叫做皮脂膜的天然保护层,它为我们抵

御了大多数的细菌与环境的侵害,它的PH值为5.5,而这层膜十分脆弱,很多碱性产品(PH>7.5)能很轻易的将其破坏。而弱酸性的洗发水(5.0~6.0)贴合人体酸性特质。

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