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拜登上飞机连摔3次,老年人如何预防跌倒?医生:要特别注意3点

admin 2021-03-24 167 浏览 0 评论

世界各国领导人中,论关注度,怕是没有几个能超过现任的美国总统拜登。美国总统拜登今年78岁,其健康一直受到外界的高度关注。近日世界各大媒体报道,美国当地时间3月19日早上,美国拜登总统乘坐专机前往佐治亚州亚特兰大市,在登机时一连跌倒三次,引起外界广泛关注。


此外,可能大家还记得,拜登在2020年11月当选美国总统之后与爱犬玩耍时,曾突然跌倒在地并且导致足踝部骨折。美国拜登总统的反复跌倒,引发世界人们对跌倒的关注。


跌倒是指身体因失去平衡而倒在地面、地板或者比初始位置更低的平面上,这种躯体的体位改变通常是意外的、不自主的、非故意的,是一种非预期事件。老年人是一个比较特殊的群体,由于其自身存在很多基础性疾病,且机体能力下降,容易受到环境、心理及社会等因素的影响,具有较高的跌倒发生风险。


有研究表明,跌倒是六十五岁以上老年人外伤性死亡的主要原因。每年社区老年人有30%~40%会发生跌倒,女性更常见。因此,必须对老年人提高重视程度,加强关注,减少不利因素的影响,做好预防性措施,降低跌倒发生率,保证身体健康。


老年人如何预防跌倒?要特别注意3点


老年人属于跌倒的高危人群,预防跌倒需要多个方面需要努力,重点有以下2点特别需要注意:


1.预防老年人骨质疏松


老年人一旦有骨质疏松,非常容易因为跌倒而发生骨折!有调查发现,老年人发生髋部骨折后,一年内死亡率可能高达30%-50%,其危害程度明显超过恶性肿瘤。这是因为一旦严重骨折,如果不及时手术恢复,老年人就需要长期卧床,容易诱发各种感染、肺部呼吸功能下降等严重并发症!


因此预防老年骨质疏松,从年轻甚至幼儿时就要开始注意,通过加强运动锻炼、膳食中多补充优质蛋白质如牛奶鸡蛋、多吃含钙多食物、适当补充维生素D(多晒太阳)等。老年人必要时补充维生素D以及钙剂。


2.为预防老人跌倒做好各项措施


为老年人制定针对性预防跌倒措施,进行重点观察,做到防患于未然。包括加强跌倒宣传:首先,应提高老年人对跌倒预防宣教的认识,通过多种方式加强跌倒宣传,提高老年人重视程度,认识到预防跌倒的重要性,提高风险意识。老年人在室内时间较长,因此需对室内预防跌倒宣教提高重视程度,以提高老年人自我保护意识。


同时改善环境:清理影响老年人行动的障碍物,保持地面干燥、避免潮湿,卫生间放置防滑垫,并做好防滑标识;日常生活用品放置合理位置;上厕所尽量使用坐厕;楼梯及走道装有扶手;轮椅及床的刹车定时检查并保持完好;保持室内光线充足。注意防止各种不良因素的影响:在日常生活中,穿合适的防滑胶底鞋,不要穿过长的衣服,积极治疗慢性疾病,脚步不稳者可用助步器,并且家属应注意陪护,防止各种不良因素的影响,从而降低跌倒的发生率。


3.防止药物导致的跌倒:


对于有跌倒史或跌倒高风险的老年患者,临床医生应至少每年一次进行药物重整,尽量停用有较大风险造成跌倒的药物,例如苯二氮卓类药物(如地西泮、阿普唑仑)、其他镇静药、抗抑郁药以及抗精神病药。


结语


总之,老年人预防跌倒一方面需要老年人自己能够意识到预防的重要性,增强老年人对跌倒的防范意识,同时,社会应该通过改善环境,加强呵护,并且从年轻时就要开始预防骨质疏松,这样才能根本上降低老年人跌倒的发生率,防患于未然。


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