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根据体质选择养生茶,你适合喝什么茶,选择对了吗?

admin 2020-08-20 52 浏览 0 评论

俗话说,不是喝茶就能起到养生的功效,只有喝对茶才会达到祛病保健、养生延为的。人的体质不同,适宜选用的养生茶种类也不同,只有选择适合自己体质的茶材才能充分发挥其功效,给健康加分,否则可能适得其反。

中医学将人的体质分为寒、热、虚、实四大类,这四大类又具体分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质九小类。通过判断我们的体质,再去选择适合我们的养生茶,才能更好地达到养生效果。

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平和体质

基本特质:体形匀称,性格开朗、随和;面色红润,头发稠密有光泽,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠、胃口好,大小便正常,适应能力强,患病少。

适合茶材:人对于养生茶的种类没有特殊要求,可随意选择。

气虚体质

基本特质:体形胖瘦皆有,性格内向、胆小儒弱;呼吸浅短,平时喜欢安静, 不爱说话,讲话声音低弱,容易出虚汗,经常感到乏力,头昏心跳,面色萎黄,食欲不振,舌质淡、苔薄白等。

适合茶材:选用具有益气健脾功效的养生茶,如黄芪红茶

阳虚体质

基本特质:多白胖,肌肉不壮,性格沉静、内向;畏寒,四肢冰凉,头晕盗汗,腰酸腿软,咳喘身肿,爱食热饮,进食冷饮会感到不舒服,精神不振,睡眠偏多,常腹泻,男性阳痿早泄,女性白带清稀,尿清长,舌苔薄白。

适合茶材:选用温补肾阳的养生茶,适宜的茶材有人参、核桃、肉桂、姜等。

阴虚体质

基本特质:体形多瘦高,易心浮气躁;经常感觉身体、脸上发热,皮肤偏干燥,易生皱纹,午后易潮热,经常感到手脚心发热,口干咽燥,盗汗,多梦,遗精,喜冷饮而不解渴,容易失眠,尿黄短少,大便秘结,舌绛无苔。

适合茶材:选用滋阴清热、生津润燥的养生茶,适宜的茶材有百合、芝麻、黑豆等。

痰湿体质

基本特质:

形体肥胖,多将军肚,性格温和达观,为人稳重、谦恭;面色淡黄,血脂增高,手足心潮湿多汗,口黏多痰,眼泡微浮,常感到肢体沉重身体困倦、胸闷,舌苔厚。

适合茶材:选用具有健脾、化痰、除湿功效的养生茶,适宜的茶材有陈皮、红豆、荷叶、薏苡仁等。

湿热体质

基本特质:

体形偏胖,急躁易怒;面部油光发亮,易生痤疮、粉刺、酒糟鼻,常口中干苦、口臭或嘴里有异味,易心烦困倦、眼睛发红,常大便不畅,小便灼热,尿浓黄短少,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。

适合茶材:适宜选用具有清热利湿功效的养生茶,适宜的茶材有紫苏叶、冬瓜、马齿苋、绿豆、车前草、半边莲、板蓝根等。

血淤体质

基本特质:

体形偏瘦,易烦躁,健忘,多病;面色晦暗,口唇发紫,皮肤粗糙,易瘀青、瘀斑或者出现色素沉淀,常带黑眼圈,刷牙时牙龈易出血。

适合茶材:选用具有行气活血功效的养生茶,适宜的茶材有山楂、陈皮、桃、玫瑰花、川芎等。

气郁体质

基本特质:体形瘦弱,性格内向、敏感多疑、多愁善感,心性不坚;易惊恐,常有胸肋胀痛、胸闷、心慌、心悸的感觉,爱叹气,咽喉部常有异物感,食欲不振,女性经前有明显的乳房胀痛感,易失眠。

适合茶材:选用具有疏肝解郁功效的养生茶,适宜的茶材有香片、绿萼梅、茉莉花、柠檬等。

特禀体质

基本特质:指属于身体畸形或先天生理缺陷的人群,其突出表现是容易过敏,过敏对象包括食物、药物、花草、毛发和其他物品,只需注意防范过敏源即可。

生活中,我们需要根据自身需求来选择茶材,例如“肉食者”可以多喝黑茶,黑茶茶性更温润,去油腻、去脂肪、降血脂功效更显著;经常熬夜的人可以多喝绿茶,绿茶中的咖啡碱成分有助于提神,营养成分比较多,可以提神、抗辐射、增强机体免疫力;胃不好的人可以多喝红茶,一般认为,红茶是“热性”的,特别适合肠胃较弱的人喝。

每天一杯养生茶,收获健康生活!

你喜欢喝什么茶?欢迎评论下方留言,我们一起 get 茶知识!

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