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夏天饮食的时候,应该多吃一点可以消暑的食物,赶紧进来看看!

admin 2020-08-21 116 浏览 0 评论

天气炎热的时候人们就会出现中暑的情况,所以再夏天饮食的时候,你应该多吃一点可以消暑的食物,有很多看起来很普通的食物就有很好的消暑的作用,下面就来给大家介绍一下哪些食物可以消暑,想知道的朋友就一起来看看吧。

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1、西瓜


味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。


2、番茄

味甘酸, 微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。


3、苦瓜


苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。


4、黄瓜

黄瓜含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。


5、绿豆


绿豆有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。


上面介绍的几种食物就是在夏天有很好消暑作用的食物,所以,如果你想消暑的话,那就赶紧来试一试这些食物吧,除了上面介绍的这些食物以外,还有很多食物有很好的消暑作用,你可以自己再了解一下,都是可以多吃的。


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来源: 健康领路人

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