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秋乏来袭,感冒难防,教你几款快速恢复精神的饮食

admin 2020-09-21 126 浏览 0 评论

秋风渐凉,早晚温差近10度,换季的时候总是感冒的高峰期,前几天嗓子不舒服,这几天又有点流鼻涕,一直在感冒的边缘徘徊。今天分享几款身体不舒服的时候帮你快速恢复的饮食。

感冒来袭吃什么?

【热蜂蜜】

【食材】:蜂蜜,温水,柠檬

【做法】:舀1~2勺蜂蜜倒入水杯中,取半个柠檬,柠檬汁挤到杯子中,倒入适量温水冲开,搅拌均匀即可口服。

【注意事项】:水一定要用温水,开水冲蜂蜜,蜂蜜的很多成分就被破坏了,一定要用温水冲。

食欲不振吃什么?

【生姜粥】

【食材】:生姜,葱,米饭,鸡汤,鸡蛋,芝麻油,酱油

做法】:锅中倒入适量芝麻油,爆香葱姜末,加入米饭继续翻炒,倒入鸡汤,煮开后加入适量酱油调味儿,出锅前放入一颗煎蛋。

【注意事项】米饭是蒸好的米饭,不是生米哦!

肚子不舒服吃什么?

【鸡汤面】

【食材】:鸡汤,鸡丝,面条,酱油,葱花

【做法】:放适量葱花爆香,倒入鸡汤和鸡丝,煮沸后下面条,煮好后打入一个鸡蛋,加适量酱油调味儿即可。

结语:

换季的时候,我们更要格外注意,保护好自己的身体,不要轻易被病毒打倒,一起精神饱满的迎接这美好的丰收季节吧!欢迎评论区分享你的秋季保养小妙招哦!

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