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41岁殷桃减肥到94斤,体重嗖嗖往下降,自爆出瘦身关键点

admin 2020-09-24 125 浏览 0 评论

41岁殷桃减肥到94斤,体重嗖嗖往下降,自爆出瘦身关键点

减肥人群的比例在不断增加,胖到140斤以上的老阿姨在减肥,体重只有90多斤的女大学生也在减肥,没有人觉得自己足够苗条的,只希望今天比昨天看着更好看一点。减肥不是一个长期的过程,一般努力两周左右就能够看出变化,所以那些减肥半年、一年都没有瘦的迹象的,那就应该找找原因了。

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减肥是为了多余的脂肪消失,所以期间应该关注体脂率的变化,单单只看体重的变化那是不正确的,因为对于很多人来说减肥成功了,自己明明瘦了,但是体重没有变化,那是因为在减肥的时候增加了肌肉的量,如果穿的裤子松了,如果胳膊比之前细了一圈,那说明在体重没变的情况下你也瘦了不少。

娱乐圈中减肥的女明星有很多,她们从不因为减肥发愁,因为在她们看来这是件没有难度的事。女演员殷桃息影有一年的时间了,前段时间她才出现在网友的视野中,41岁的她身材苗条,细长腿、美翘臀,拥有的是这个岁数该有的气质,拥有的是同龄人所没有的身材比例。真奇怪她这样的身材是怎么减肥减出来的。

减肥保持好身材是一个演员的基本素养。小时候的殷桃比较调皮,像是男孩子的性格,正是因为这样的大大咧咧,她进入部队以后才顺风顺水。金狮奖、飞天奖、白玉兰奖,殷桃凭借出色的表演让自己成了“视后”大满贯。在体重控制上面,殷桃这些年从不敢懈怠,不管是《温州一家人》还是《爱情的边疆》、《鸡毛飞上天》,她在进剧组前都会给自己来一次减肥。

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对于普通的减肥者而言,瘦身一回就成功概率不到3%,但是对于女明星来说,她们瘦身一回就减肥成功的概率达到78%,这是她们运气好?显然不是。殷桃说她在减肥的时候,始终坚持以健康为衡量方法可行性的准则,换句话说方法不对减肥是不会开始的,她在减肥期间坚持没有问题的方法,调整了饮食的结构、组成,很快就瘦了下来。

在减肥的时候避免“10天断食法、绝食法、过午不食法、吃减肥药”这些错误的方法,那么能大大增加减肥的成功率。其次,减肥的目的、期待不要只放在身材上面,因为瘦了以后身体也会变得健康,这点才是最重要的,没有了多余的脂肪,就没有了胆囊疾病、肝脏疾病、心血管疾病等问题的困扰。

我曾经宅在家里也减肥过,失败了好几次,跑步减肥腰酸背痛没效果,节食导致我体质很差,所以减肥不仅没有成功,身体修养了一段时间才恢复。总是瘦身不成功,我挺受打击的,在看了殷桃的方法后,才重新有了努力的方向。殷桃的方法易学,调整了饮食的结构、组成,不需要额外的时间在减肥上,减肥的结果也挺好的。

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