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秋燥头发容易掉?可能是身体缺少这2种营养了

admin 2020-11-08 128 浏览 0 评论

秋天是个干燥的季节,全身的皮肤都感觉干干的,头发跟着也干枯干枯的,容易掉。

就在中午,巧巧打扫了下自己的工位,一上午掉了不少头发,又心疼又心酸,好不容易长这么长,可惜了了。虽然说是头发边掉边长,但是长一根头发哪有掉得那么快?

巧巧正难过时,芳姐过来了,她说自己也是掉头发,早上都不敢梳头。尤其是最近,头发掉,皮肤也起皮儿,真是恼人。

看来秋天皮肤干,掉头发这事儿,很多人都有啊,巧巧一下子感同身受,心里舒服些了。

芳姐为此还特意问过大夫,人家告诉她,可能是身体缺乏2种营养素的缘故吧!饮食中注意补充,或能缓解。

1)蛋白质

蛋白质是身体所需的重要营养元素之一,可以提高我们的抵抗力,如果摄入不足,容易出现皮肤干燥,掉头发等情况。补充蛋白质,可以通过吃一些豆类食物及其制品,瘦肉、蛋类等食物。

保持足够的胶原蛋白,皮肤才会光滑细腻,而蛋白质也是头发的一个组成部分。

如今大多人,整日里忙忙碌碌的,不注意饮食结构的合理搭配,甚至早餐和午餐,匆匆忙忙就解决了,其实这是不好的生活习惯。

2)维生素

另外,还可能是缺少烟酸叶酸、核黄素酸等B族维生素,这些维生素可以提高我们身体的代谢能力。头发要想保持韧性,也得有足够的维生素等营养。

生活中可以吃一些新鲜的水果蔬菜,鸡蛋、豆制品奶制品等。

平日喝水少,皮肤更容易干燥。另外如果洗头的时候,水的温度过低或是过高,对头发都是不利的,还会让头发掉得更厉害,洗头时尽量用温水。

护肤、养发,是很多女性朋友都特别关注也特别在意的,这关乎我们的颜值呢!其实在生活中,我们还有注意作息规律,不要长时间熬夜。熬夜身体的免疫力差,身体状态也不会好。

在这就是可通过适当的体育锻炼,让身体的代谢能力提高,及时把养分输送到我们的身体各个部分。

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